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从人家医院网站上巴拉下来的哈，文章出处456医院妇产科（别告我侵权），姐妹们，对咱们有用的~共享！！！
在怀孕期间准妈妈的睡姿也是很有讲究的，科学的睡姿不但能保证睡眠质量，而且对孕妈妈和宝宝的健康也有影响。在整个孕期当中不同时期睡姿也是不同的。
孕早期睡姿：在怀孕前3个月中，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。像趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该戒除。
孕中期睡姿：在怀孕的4—7个月时，准妈妈应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果准妈妈羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让准妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕晚期睡姿：在怀孕的8—10个月，孕妇的卧位尤为重要。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，准妈妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
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发表于 2011-10-27 16:30
