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产后贫血是一个不容小视的问题。
大部分的产妇产后由于体内多余水分的排出，体内血红蛋白浓度有所上升，一般不会患贫血。
少数产妇由于生产时出血较多，或者有些产妇在怀孕期间就患有贫血，这样都会引起产后贫血。
一、产后贫血的危害
1.增加感染几率
产后产妇的身体本来就很虚弱，如果再患贫血，会使产妇的抵抗力下降，产褥期延长，身体复原变慢。
抵抗力下降就会方便了病毒的侵入，使产妇容易发生产褥期感染、发热等疾病，严重时可导致韧带松弛，发生子宫脱垂或者产后内分泌紊乱。
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2.影响乳汁分泌与宝宝健康
此外，贫血还能影响乳汁的分泌，使得乳汁分泌量减少，含铁量减少，质量不高。
宝宝喝有贫血产妇的乳汁容易营养不良，身体抵抗力下降，使宝宝容易患病，严重时影响宝宝的身体及智力发育，危害新生宝宝的身体健康。
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如果产妇产后贫血，病情较轻者面色苍白，病情较重时可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃口减退、呼吸急促等症状。所以，产后要注意预防贫血。
二、如何预防产后贫血
1.孕期预防
要保证怀孕期间不发生贫血。如果怀孕期间有贫血的症状，要及时治疗，防止并发症发生，促进身体迅速康复，为分娩后的哺乳做好充分的准备。
2.多吃一些富含铁的食物
多吃动物肝脏海带、紫菜、黄豆、菠菜等含铁的食物。医学研究证明，只有二价铁才可以被人体吸收，在酸性条件下，三价铁会转换成二价铁，所以，适当的吃些酸性物质，例如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等，可以帮助人体对铁的吸收。
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此外，维生素C也可以帮助铁的吸收和利用，可多进食富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果， 是极有好处的。
3.适量服用红糖
红糖有助于产后能量的摄取和铁的补充，这是因为红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，可以有效帮助宝妈们预防产后贫血。
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如果产妇产后出现严重贫血的症状，应及时就医。
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（注：本文部分文字及图片源自网络，如有侵权敬请告知，我们将及时更正、删除，谢谢！）
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发表于 2020-4-24 09:19
