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带宝宝到医院查微量元素的时候，经常听家长们说：
“我宝宝一点都不爱吃饭，特别挑食，你看看瘦的”
“我宝宝总是没精神，动不动就生病，抵抗力怎么这么差呢？”
......
这些情况检查的结果基本都是缺锌，锌作为宝宝生长发育中的重要元素，越来越被妈妈们重视，那如何判断宝宝是否缺锌呢？
一、宝宝缺锌的表现
◆ 口腔溃疡、地图舌
宝宝经常会长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，通常被称为地图舌。
◆ 食欲下降
宝宝不喜欢吃饭，而且还会经常性的腹泻，对食物的消化吸收能力显著下滑，进而造成营养不良。
◆ 发育迟缓
宝宝要生长发育需要细胞不断分裂，期间消耗非常多的蛋白质，而蛋白质的来源有两种，一种是外界摄入，另外一种是人体合成。
其中，人体合成蛋白质至关重要，而缺锌的宝宝，由于蛋白质无法正常合成或者合成量不够，导致细胞分裂降缓，从而导致宝宝发育变慢。
二、如何科学给宝宝补锌？
1. 食补
不少谷类、肉类、海鲜类都富含锌，吃的时候可以记住这么一个简单的规律：谷物没有肉类好，肉类没有海鲜类好。
虽然谷物的锌净含量不比肉类差，但是从人体吸收方面考虑，肉类明显占优势，而肉类在净含量方面又比不过海鲜类，所以宝宝要是爱吃海鲜的话，贝壳类的可以考虑多吃。
2. 坚持母乳喂养
建议有条件的宝妈，至少坚持母乳喂养到宝宝2周岁，母乳的锌吸收率高，尤其是初乳含锌量高。
如果宝妈因其他原因不能给宝宝喂母乳，在挑选奶粉的时候，要留意一下成分中的锌含量。
3. 药补
这种办法一般用于锌缺乏比较严重的宝宝，正常的饮食已经难以挽回劣势。
国内对于这方面的研究已经比较成熟，有不少特效药剂可以补锌，具体吃多少，需要在医生的指导下服用。
一般宝宝缺锌不严重的话，是不建议通过药物去补锌的。
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缺锌不是病，闹起来要人命，虽然它在人体中的含量看似很少，可宝宝生长真的不可缺少，如果家长发现宝宝有以上缺锌的症状，需要立即采取措施，保证宝宝的正常发育。
（注：本文部分文字及图片源自网络，如有侵权敬请告知，我们将及时更正、删除，谢谢！）
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发表于 2021-1-16 17:42
