生孩子很痛，相信每个经历过的妈妈都明白。最近几个好友聚在一起闲聊，说到生孩子疼这个话题——
A妈：我一胎是白天生的，感觉疼。二胎是在深夜3点生下的娃，感觉比白天疼多了。
B妈：我也是，半夜生娃本来就很累了，还要使劲用力生，快虚脱的节奏！
一、为啥感觉晚上生娃更疼？
1.晚上体力较差
准妈妈要是在白天生孩子，那么体力也会更充沛一些，这样生孩子的时候体力也比较好。
如果是到了晚上生孩子，因为吃过晚饭之后一般都不会再进食了。如果阵痛比较强烈，准妈妈也许会饿，虽说可以再吃点零食补充体力，但是相对来说没有白天方便。
而且当阵痛比较严重的时候，准妈妈是吃不下东西的。所以，很多准妈妈都会觉得晚上生娃会比白天疼。
2.晚上分泌褪黑素
你造吗？人在晚上（晚上十一点之后到凌晨）会分泌褪黑素。而褪黑素会促进子宫的收缩，让宫缩时的疼痛加重，孕妈如果这个时候生产就会感觉到特别疼。
3.晚上注意力更集中
白天医院人多嘈杂，如果此时生孩子，在进产房之前，准妈妈因为外界的干扰会分散对疼痛的注意力。
而到了晚上，夜深人静，医院走廊里人走动较少，准妈妈的注意力也会更集中化，每一次宫缩都会强烈感觉到，因此，这也是为何晚上生娃更痛的原因之一。
二、生娃别怕，这样做更从容
1.吃饱，才有力气生娃！
生娃不是一两个小时就可以解决的事，从阵痛开始到宫口全开需要12个小时左右，甚至更久。
因此，在此之前，准妈的晚饭要记得吃饱哦，这样才有力气生娃啊。
2.学习拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法是一种孕妇在分娩时的所用的呼吸方法，通过神经肌肉的放松、呼吸转移疼痛注意力、心理预防等措施，使产妇对疼痛的关注转移到对呼吸的关注上，从而减少疼痛物质产生而使分娩疼痛减轻。
3.家人鼓励和支持
家人永远是产妇的坚强后盾。如果条件允许，建议产妇老公、爸爸妈妈都可以到现场给产妇加油打气，这样产妇在内心上会得到鼓励，即便宫缩很疼，但是有了至亲的鼓励和支持，产妇的内心会更强大。END
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发表于 2020-6-13 10:15
