本帖最后由 晴格格! 于 2020-8-17 16:42 编辑
钙质对宝妈来说尤为重要,倘若钙质不足,轻则会有关节疼痛、小腿抽筋、牙齿松动等症状,重则很可能会诱发妊娠高血压,甚至会危害胎儿健康。 宝妈为什么要补钙 满足胎儿发育的需要 胎儿的生长发育,尤其是骨骼组织的发育,尤其需要从母体内汲取营养,否则胎儿将来就有可能出现先天性佝偻病,比如鸡胸和O型腿。 另外,钙对胎儿的智力、神经系统、心脏节律、血液凝结能力的发育也很重要。 宝妈自身需要大量的钙 宝妈缺钙的可能极大,因为宝妈不但要供给胎儿发育所需的钙,还要满足自身新陈代谢所需的钙。 尤其是当胎儿正吸收大量的钙、但宝妈本身并没有及时补钙时,就会造成宝妈更严重的缺钙症状。 孕期应该如何补钙 食物篇 奶类:除了有乳糖不耐受症状的宝妈,其他宝妈都应该每天喝奶,因为奶中的钙含量较高,而且容易被人体吸收。此外,还可以多吃一些奶制品,比如酸奶、奶粉、奶酪等。 肉类:沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮。 素菜:腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱。 药物篇 食补是补钙的最好方式,如果食补依然不能满足钙需求,就要在医生的指导下服用补钙药剂。 如何选择:选择钙剂的时候,不能单纯地看钙含量,还应综合考虑钙剂的溶解度、吸收度、价格等。建议选择含维生素D的钙片,以促进钙的吸收。 服用须知:服用钙片不能用茶水,服用之后也不能立刻喝茶。 在线预约方式: 薇: aimayy0531 回复“姓名+电话 +预产期” 或致电 156 2899 1202 咨询详情
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