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到了孕晚期，身体的各种疼痛蜂拥而至，尤其是“大肚子”带来的骨盆疼痛。那应该如何面对这一问题呢？

一、了解怀孕期间骨盆的压力

二、如何舒缓怀孕期间的骨盆压力

1. 务必多多休息
在怀孕的中后期，你会愿意尝试所有能自我救济的方式。在这个阶段，你应该要多花一些时间躺下休息，或是坐着时将脚抬高。

2. 尝试温和运动
孕妈可以试试一些温和的运动，像是散步、游泳或是任何休闲的运动，让背部和腹部肌肉可以伸展、舒缓。

3. 冰敷或是热敷
在疼痛最严重的区域，尝试冰敷或是热敷。这是一种安全的方式，而且可以让孕妈舒缓。此外，这样还能在孕妇站或是坐时，尽可能地保持健康的姿势。

4. 可使用托腹带
托腹带可以减少一些婴儿的重量，让你的肌肉酸痛稍微舒缓。

5. 寻求专业按摩
可以寻找一些有经验的按摩师，预约按摩课程。或是询问医生有什么样的舒缓和治疗方式，适合自己采用的。

6. 洗一个温水浴
当然，温水浴绝对是任何酸痛和疼痛的最佳纾缓方式。泡在浴缸中可以将宝宝的重量稍微减轻几分钟，舒缓孕妇疼痛的背部和腹部肌肉。

7. 保持良好姿势
姿势不良只会使疼痛更加的剧烈。因此，站着时尽量将重量分摊在两脚上，坐着时最好有靠垫可以支撑背部。

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