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[孕期饮食]

孕期在春节的饮食守则，您都做到了吗？

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妈豆
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发表于 2019-2-10 09:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
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本帖最后由 济南艾玛医院 于 2020-8-17 16:49 编辑

春节以至，访亲聚友、过除夕、吃年夜饭，真呀真高兴。不过，节日期间宝妈妈们可不能太“尽兴”，为了自己和胎宝宝的健康，需要更加注意保持合理的营养膳食原则哦！春节里，宝妈们该怎么吃，一起来看看吧！

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怀孕期间的春节饮食守则 

虽然大多数怀孕早期宝妈由于体内激素影响，改变了平时的饮食习惯、生活方式及营养素摄入量，但一般孕早期的基础代谢不会产生明显变化，为身体提供能量及营养的碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量无需额外增加。

 在春节期间，宴席上往往会有很多高蛋白、高脂肪的食物，而宝妈在孕期是特殊群体，家人都习惯鼓励孕妇“趟开吃，不怕胖”，这样可能会让宝妈们过度摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。因此宝妈们春节期间都要注意节制饮食，不要过量摄入主食和肉类。

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由于孕期自身生理变化以及为了保证胎儿的健康发育，孕早期需要提高一些矿物质（例如镁、锌、碘、硒等）及维生素（例如叶酸、泛酸、维生素B6、维生素B12 等）的摄入。在春节期间，可以多吃蔬菜，保证自己不缺乏各类维生素哦。

春节期间，宝妈们除了需要保证充足的休息和良好的生活习惯之外，准妈妈们都需要合理搭配好饮食，才能更好地保障自己和胎儿的安全健康。 宝妈们在春节期间需要尽量避免不健康的饮食习惯，选择合理的平衡膳食。最后在这里祝愿宝妈们新年快乐阖家幸福~

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