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　　产后脱发的尴尬绝大部分的女性都逃脱不掉，非常影响宝妈们初为人母的喜悦心情。笔者就自身经历与大家分享一下，从怀孕后期到哺乳期的一些关于头发护理的经验。

　　从怀孕后期开始就要经常按摩头皮，目的很简单就是促进头部血液循环，这样既有益自身健康还能健脑和帮助头发生长。没有时间去做头疗的，可以坚持每天早晚用砭石梳子梳头，动作轻柔的按摩头皮约二十分钟。

　　用面粉和醋代替洗发水。面粉可以吸附油脂和脏物而醋可以杀菌，所以将少量面粉兑白醋10-20毫升，用温水冲开调至舒适温度。以此水直接洗头，即养护头发又能减少洗发水中化学成分对头皮的刺激。如果可以坚持长期使用会使发根强韧发丝黑亮。

　　用橄榄油和鸡蛋黄代替护发素。取鸡蛋黄一个、橄榄油适量，搅拌均匀后涂抹在半干的头发上。涂抹均匀后用保鲜膜包裹头发效果更佳。二三十分钟后用温水洗净即可。

　　还有日常饮食以青菜水果为宜，豆制品搭配新鲜鱼类为佳。忌高脂肪和过于油腻的食物。既要重视营养的补充，又要合理膳食搭配。由于哺乳期的营养消耗大，可以根据自身情况适量增加蛋、奶、肉等。

　　常食黑豆也有很好的生发效果。500克黑豆加入1000毫升水，文火熬煮至水浸豆粒饱胀为宜。取出黑豆封罐保存。每日饭后食用8-15粒，一日两次效果最佳。

　　保持愉悦的心情和良好的睡眠也很重要。虽然初为人母难免精神紧张，但紧张的情绪只能加重脱发的程度。对于产后脱发要有一个正确的认识。哺乳期由于要起夜喂奶，睡眠时间会被打断，要尽量跟孩子的睡眠保持一致，每日不少于9小时睡眠。

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