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大人睡不好被称为“失眠”，可能是遇到了什么心事或者比较激动的事情，那么对于宝宝睡不好是什么原因呢？这么小的宝宝难道也会有“心事”？
宝宝睡不好的原因有很多，在了解睡不好的原因之前我们首先要了解一下正常情况下1岁内宝宝睡眠节奏的变化。
月份 | | | 一昼夜有16—18个小时都在睡眠中，宝宝除了喝奶、便便尿尿或者被偶尔惊醒之外，都在睡眠中。 | | 宝宝吃奶的时间变得长了一点，每天的睡眠在16个小时以上。这个时候宝宝开始逐渐分清白天还是黑夜了。 | | 每天的睡眠时间为14-16个小时，有了日夜之分，白天睡眠时间短了，每次睡1-2个小时会自动醒来，睡觉开始变得有规律，白天睡得少晚上睡得多。 | | 每天仍然需要14个小时的睡眠。添加辅食之后，夜晚不容易饿了，睡眠时间长了，也踏实了。宝宝晚上开始有了完整的睡眠，有些要半夜醒来喂一次奶。 | | 每天需要14个小时左右的睡眠。睡眠规律基本形成，到点喂饱就能睡着，醒来后可以独自玩一会儿。运动能力变强了，对事物的好奇心常常可能变坏睡眠规律，需要妈妈适当的约束才能保持良好的睡眠习惯。 | | 有的宝宝早上的小睡自动取消，下午睡眠时间延长，晚上能够完整睡8小时以上，这个时期是培养良好睡眠习惯的关键时期。 |
整晚醒来很多次的原因
01月龄低
刚出生的小宝宝还没有建立起白天黑夜的概念。他需要24小时随时的睡觉和吃奶，因此白天和晚上对他来说并没有多少的不同。所以这个时期，妈妈要努力调整自己的生物钟，跟宝宝契合到一起。
02母乳喂养
母乳喂养的宝宝会比配方奶喂养的宝宝在夜里醒来更多次，不一定是饿，很多时候只是借由吃母乳来寻求一些安抚。在确定宝宝不饿的情况下，可以试着不让他吃，给宝宝一个拥抱，轻轻抚摸等都可以使其很快进入梦乡。
03吃太多
如果宝宝夜里醒来不要吃也不要尿，而且发生在辅食喂养的初期，那么很可能是妈妈给宝宝吃太多了，宝宝不舒服，当然睡不好。
睡前吵闹
01晚上入睡困难
宝宝难以入睡，很可能是缺乏足够的运动，精力过于充沛导致的；也有可能是睡眠的环境不够好，宝宝睡不踏实。妈妈们在睡觉前两小时要尽量减少言语的交流，保持安静，可以采用一些重复的但是宝宝喜欢的小故事给宝宝听。另外在餐后可以带宝宝去外面走走、散散步，多运动一下，有助于宝宝入睡。
02只能抱着才睡
宝宝突然依赖母亲的怀抱通常有几种原因：饥饿、冷、没有安全感。三四个月宝宝的胃口大了很多，要注意奶量的增加。另外，宝宝到了3-4个月会对母亲格外的依赖，所以睡前可以尽量给宝宝安抚，不能一直养成怀抱入睡的习惯。
早上醒的过早
01天亮就醒
宝宝对自然光的反应其实是个好现象，但是如果因为光线影响了宝宝足够的睡眠，就应该想办法避免；比如在宝宝房间的窗户上挂上遮光布，为他制造夜的感觉。
02肚子饿了
7个月后，宝宝的消化能力快速增强，如果没有足够的食物，，宝宝确实会出现夜醒。
没有固定的睡眠时间
01从来不是到点就睡
母亲在孕期的睡眠习惯确实会影响宝宝的作息。但是最重要的是出生后到1岁的时间。父母要首先为宝宝做出好榜样，每天规律睡眠，按照正常作息进行，久而久之肯定能纠正。
02睡眠时间忽长忽短
宝宝的睡眠质量很大程度决定了睡眠时间短饿长短，白天的小睡更是受晚上睡眠好坏的影响很大，如果晚上睡得好，早上起得晚，白天小睡20分钟也足够；晚上睡眠不安，白天多睡一会儿补充。应该顺应宝宝身体的需求，让他依照自身需求来睡眠。
昼夜颠倒
01出生就昼夜颠倒
宝宝在六到八周就开始分清昼夜的概念，因此是培养他良好睡眠的最佳阶段。现在最先要建立的白天和黑夜的概念，白天要多和宝宝说话，多和他玩，逐渐增加白天和宝宝的交流，同时逐渐减少白天的睡眠时间和延长夜间睡眠的时间。
02没有养成良好的习惯
要让宝宝养成按时入睡的习惯。晚上睡前的三四个小时不要小睡，睡前也不要玩得太疯，可以给宝宝洗洗澡，做做全身按摩，再给他吃奶，房间的饿灯光应该调暗，在宝宝的枕头边可以放上一个有妈妈气味的物品，形成一个固定睡眠的仪式，每天坚持，宝宝就会定时入睡。
好了，宝宝的睡眠问题就到这里了，如果宝妈们有什么疑问可以在后台留言哦！还有就是这个周六有孕妈课堂哦，想来的可以咨询哦
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发表于 2018-7-25 09:30
