- 妈豆
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原理:
脂肪形成是碳水化合物形成的
食物中能大量转化成碳水化合物的实物是面食
如馒头、米饭、面条
蔬菜和水果主要补充维生素
维生素摄入多可提高免疫力
如预防感冒、上火
肉类热量比较高 主要是蛋白质
但消化慢一般需要2个小时
重点来了
这个方法主要是调整饮食顺序
开饭先吃菜 再吃肉 最后吃主食
注意:目的减少主食摄入量 最后做到不吃主食的目的
这个方法一个月轻松瘦10斤
不节食 不反弹
小提示:备一个称 5天称一次 看到效果 就会有动力了
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