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为啥补锌我就不多说了,不管是补啥,我还是喜欢食补多一些,虽然麻烦点。但是放心安全,这是在哪看来的我忘了,做了几次,还都不错,我家宝本来就爱喝粥,我就多做些也跟着补补,废话不多说了,直接上方:
第一个,我也不知道叫啥,反正就是粥。材料:绿豆,黑豆。红小豆,大米各来一点,还有适量白糖,把豆子们洗净泡上两个小时,倒入锅里熬烂,加白糖。
第二个,海鲜类的,淡菜,也叫啥红蛤10克,瘦猪肉50克,大米100克,然后调料有,干贝,葱末,姜末,盐,适量是,先把淡菜和干贝洗 好浸泡12小时,瘦猪肉切沫,大米洗净泡一小时,再把葱姜拌到瘦猪肉里,拌匀,然后把所有东西一起放在沸水里煮,大米最难煮,大米煮烂就算好了。再加点盐,就成了。
第三个,菜类的,大米,青菜适量,猪肉少许。猪 肉成沫,青菜也切末,把大米熬好,然后油锅炒肉末,加葱,姜,酱油,盐炒,最后放青菜炒几下,然后都放入米粥里熬10多分钟就可以了。
反正一个原则,宝宝吃的东西尽量煮烂切碎就对了。
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