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今天听几个孕妈说起害喜的事情，让我也想起了怀宝宝那会害喜经历。 我怀孕初有轻微的“害喜”征兆，尤其是早上刷牙时，开始是刷牙到一半时恶心。后来是一拿起牙刷就恶心。那时最害怕就是刷牙了。其实是心理作用在捣鬼，心理因素引起的“恶心”不单单是刷牙，那时老公为了给我补身体，顿顿炖肉，我从小就不喜欢吃肉，为了宝宝，那时也狠下决心要吃肉，但是从心里还是抵触。最后演变成一听见今天中午吃肉就恶心。
除了心理因素会加重我害喜的反应和频率外，还有就是体质也是一大祸根。因为怀孕前没有强身健体，怀孕期间又有先兆流产迹象，卧床2个月，加上不爱吃肉，导致身体比较虚弱，导致后来“害喜”比较严重。
我当时查了好多资料，通过不断调整自己的心态、饮食等各方面，确实得到缓解。呵呵不罗嗦了，给大家分享我的经验吧！
1、害喜不是病，也不会影响到胎儿，放松心情很重要。不要老担心肚子里的宝宝。保持心情愉快，多散散步，分散对于身体不适的注意力。
2、害喜的宝宝会聪明，大家都这样说，我也这样认为，哈哈当时怀宝宝害喜的时候一想到这点就会有有一点心理安慰了
3、不要熬夜，我就是个夜猫子，每次熬夜后，第二天害喜准保严重。
4、多喝水、饮食清淡、怀孕期间口味会和以前大不一样，所以不要勉强吃自己不喜欢吃的东东。更要避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
5、少食多餐，强力推荐“苏打饼干”，可管用了，中和胃酸、还能点饥。晚上睡觉前吃点东东，我喜欢吃点苏打饼干再喝上一盒牛奶。这样第二天就不会感到肚子空空恶心了。
6、有人对油烟比较敏感，所以注意远离厨房，这成了我逃避下厨的借口了，哈哈。
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发表于 2013-4-25 17:04
