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我是三九药业的一名职业药师在此与大家分享
夏天到了，记得朋友们要补钙喽！因为适量的运动还有阳光的照射会加速钙的吸收哦！
{ 记得吃钙时不宜吃纤维素哈，因为它会影响钙的吸收，吃钙时记得的多喝水}
蛋白质也是较好的东西哦！它是25中氨基酸构成的！
蛋白质呢分为完全蛋白：顾名思义是容易吸收的蛋白质例如：大豆，牛奶，鸡蛋等等
不完全蛋白 ：即不容易吸收的蛋白例如：没有买卖就没有杀害中的鱼翅！
蛋白质：第一可以构成修复组织，第二可以调节人体机能，第三供给人体能量。内含免疫球蛋白可以使体内产生抗体哦！
选用蛋白质必须认准：第一双蛋白
第二非转基因大豆
第三纯天然
注意：不要用开水冲哦，空腹不要服用啊{ 空腹没有别的不好，就是吸收有点浪费，大家都知道，我们吃到肚子里先回转化为热量 ，才会被吸收，这样的话我们才会吸收蛋白质达到30%}。
再给大家聊一下维生素，维生素不能给身体提供能量，但是机体的构造成分，机体需要量是极力而又不可缺的，维生素呢大都存在于水果蔬菜中。
维生素A；深色的食物维生素A是特别多的，例如紫橄榄 紫薯 等等它有自我修复的过程。
维生素c: 增强白细胞的能力！促进胶原蛋白的合成，有很好的强化还原的作用！还可以增强弹性，保护各种血管！俗称为解毒之王
维生素e;抗氧化 抗动脉硬化 保护细胞膜腺体 调节内分泌促进生殖 还可以降低激素类药物的毒副作用又称生育酚！
再说一下B族；首先他可以帮助能量转化{抗疲劳，压力}
调节情绪，营养神经{记得要早上服用啊，晚上服用的话用引起失眠}
可以解酒，帮助糖和脂肪的代谢利用！
在一个就是可以预防贫血！
有的人就说了我怎么吃b族和维生素c还是口腔溃疡呢？那么告诉你一点小窍门吧。家点锌片啊！因为锌片可以帮助组织再生！
还有一个小窍门：钙加维生素可以抗过敏哦！
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发表于 2013-4-6 12:41
