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kittymabel

猫猫

高一

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宝宝生日
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1^#

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这个瑜伽是从优酷下载的，名字叫做《孕妇瑜伽至今最经典的孕妇瑜伽教程》，搜索的话在很前面的。
一共是50分钟的视频。针对怀孕生产设计的动作，活动腰部、骨盆、大腿等比较多。其中有些动作孕妇手册里也有推荐。
如果以前练习瑜伽，做起来应该是挺简单的。从来没有练过，身体的协调性柔韧性不好的话，就要悠着点了。
我从怀孕三个半月的时候开始，期间春节没有练习。到现在练了一个多月了。每周练习5此左右。
早孕的时候不敢动，身体素质很差。现在通过瑜伽和散步，身体明显的好了。腿上有劲儿，身体也比较灵活了。
对于顺产也有信心多了。
有兴趣的亲可以试试哦。做的时候千万不要强迫自己，安全第一哦。

暴风截屏20060607001512.JPG