产后恢复——子宫脱垂总结

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桔梗1118888

三年级

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妈豆: 403
宝宝生日: 2017-10-07
帖子: 43

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治疗方法总结

①轻度下垂的妈妈们可以到医院进行盆底康复锻炼，不同地方一个疗程收费有所不同，大体的收费范围1000~2000之间，一周2~3次康复锻炼，在这提示妈妈们到医院做康复锻炼尽量早去哦，有的医院人数太多需要排队，如果你不想长时间排队，还是早点到为好。

（在这给妈妈们说一下，去产后康复中心的价格相比医院要贵出一到两千元，而且锻炼的次数大多数是一个疗程10次，比医院的锻炼次数要少一些，当然服务会更好）

②在经过和医生沟通后，可以自己在家进行康复锻炼，比如做凯格尔运动，方法一定要正确，否则还不如不做，其次就是要坚持锻炼。如果妈妈们想学习正规的锻炼方式，一是可以通过院内医生教您，二可以到有关盆底康复的软件上学习，做的比较好的比如“如初康复”等，但很多软件是要花钱购买会员的，怎样选择可靠途径学习，妈妈们自己斟酌吧。

③借助锻炼仪器如阴道哑铃、盆底肌肉康复仪、子宫托等等，具体使用方法仪器上都有详细说明，就不在详细说明啦。

④中药调理配合艾灸治疗，主要是通经络活血、增气血作用，可以作为辅助治疗的手段。

⑤对于重度下垂的妈妈来说，最保险的途径就是入院接受手术治疗，而且需要尽快治疗，努力把对身体的伤害降到最低。

盆底肌锻炼提示

①做锻炼之前要去排尿；

②呼气时收紧，就是阴部与菊花之间会阴部，向内收紧，并且向上提升。

③吸气时放松，注意不要猛地一下都放松了，慢慢的让盆底肌肉放松下来，就是动作要轻柔一些。（吸气和呼气这两个步骤千万不要整反了）

④至于锻炼多少次，每个人的情况不同，根据个人情况来，当感到盆底肌肉有点酸胀的时候就差不多该休息一下了，可以趴在瑜伽垫上，额头垫一块折叠的毛巾，休息几分钟。

⑤妈妈们刚生产后以及大姨妈来访的时候不要做锻炼哦。

姐妹们，产后一定要重视子宫的恢复，特别是现在打算要二胎的妈妈，及时治疗，尽快恢复，对自己负责，对家庭负责。