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天气越来越冷，很多地区的温度已经降到零下，对于0-3岁左右的孩子来说，这个季节是宝宝积食的高发期。
老一辈的人常说一句话：“十个孩子九个积，还有一个在路上”。这里所说的“积”，就是指积食。
为什么冬季是宝宝积食高发期？
► 气温偏低
外界气温降低，人的活动量会相应减少，而为了保证体内温度，人的肠胃活动能力也会随之减弱。
因此，宝宝吃下去的食物，可能无法完全消化吸收，反而堆积在肠胃中，最终造成积食现象。
► 抵抗力较弱
由于宝宝年龄还小，身体各方面机能尚未发育完善，相比成年人，抵抗力自然较弱，无法很好地适应气温变化，很容易出现脾胃虚弱的状况。
这4种辅食要避免
① 蔬菜汁、果汁
有些家长考虑到菜泥和小块的水果较难消化，或是宝宝不喜欢吃等原因，会把蔬菜和水果加工成汁给宝宝吃，这样既能减少做辅食的压力，也能让宝宝补充营养。
但其实在这个过程中，蔬菜和水果里的营养已经被破坏，喝起来就像是一杯毫无营养的糖水。
不仅如此，这种食物可能还会增加肠胃的负担，导致宝宝出现积食现象。
② 骨头汤
宝宝处于生长发育阶段，确实需要足够的营养，因此，有些家长为了给宝宝的身高“打基础”，就会炖一些大补的骨头汤，认为营养都在汤里，宝宝喝了有好处。
可事实上，这种骨头汤并不适合年龄较小的婴幼儿，甚至有些看起来营养丰富的补汤，其中的营养价值往往少得可怜。
有研究表示：煮了一个小时的骨头汤，从骨头上析出来的蛋白质含量仅为骨头蛋白质含量的6%~15%，补汤中更多的成分为脂肪和嘌呤。
因此，如果宝宝冬天长期喝这类补汤，不仅缺乏营养，可能还会因为脂肪的摄入量多高，从而影响宝宝身体发育。
③ 粗粮
如今，健康饮食的观念渗透到生活中，越来越多的父母更关注宝宝汲取营养的充分性。
而粗粮这种营养丰富且多元的食物，也受到众多家长的喜爱。
但是，粗粮虽好，但却并不适合0-3岁的宝宝，因为其脾胃较为脆弱，所以即使吃进肚子里，可能也很难消化，可能还会造成消化不良、严重积食等情况。
④ 鸡蛋
虽然鸡蛋的营养有目共睹，适合给孩子吃，可家长需要注意的是，1岁左右的宝宝，最好只适当吃一些蛋黄，而含有高蛋白质的蛋清，其实并不适合宝宝食用。
因蛋清致敏性较蛋黄高，如若宝宝过早食用蛋清，可能会让宝宝身体出现不适。
如何在冬季预防孩子积食？
★ 注意保暖
冬季，气温骤降，家长在给孩子穿衣的时候，一定要多加注意。
多数孩子都比较好动，喜欢在外面跑跑跳跳，若是寒气进入体内，容易出现拉肚子、肠胃不适等现象。
★ 适当运动
想要预防积食，就要勤消食，只有这样才能够提前预防，防止积食给宝宝身体带来的损害。
而最好的消食方法，就是适当运动，促进肠胃蠕动，有助于食物的消化，不仅如此，运动还能增强自身体质，提高宝宝自身免疫力，抵御寒冬。
—— END ——
（注：本文部分文字及图片源自网络，如有侵权敬请告知，我们将及时更正、删除，谢谢！）
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发表于 2020-12-7 17:33
