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有的宝妈，怀孕的时候爱追剧，经常一追就到半夜一两点，有时还会三四点才睡觉。结果，孩子出生后，也是个 “夜猫子”，把宝妈折腾得够呛。
大概有人会想，这只是个例。
但其实，宝宝在妈妈的肚子里，他的作息，很大程度上受妈妈的作息时间影响。妈妈睡得早，孩子睡得早的几率高；妈妈睡得晚，宝宝是夜猫子的几率就更高。
除此之外，孕妇晚睡，还会对胎宝宝有别的影响哦！
1.影响身体宝宝发育
怀孕期间，孕妇在夜里习惯晚睡，不仅会让自己的睡眠不足，精力跟不上，还会让胎儿的养分和氧气供给不足。
准妈妈的睡眠质量偏低，肠胃的消化吸收功能也随之减弱，食欲也会有所下降，终会致使供给胎儿的营养不足，不利于 ta 的生长发育。
此外，孕妇睡不好，容易心烦气躁，情绪变动大。
据研究显示，当准妈妈情绪不稳定时，胎宝宝的胎动次数会明显变多，甚至达到了平时的 3 倍以上，这也会使得胎儿躁动不安，体力消耗过多，影响体重。
2.影响宝宝神经系统发育
孕早期，尤其是 3-8 周，是宝宝神经系统发育的关键时刻。如果准妈妈在这段时间睡眠差、心情沮丧，还会影响到宝宝的神经系统发育，威胁影响宝宝健康。
3.宝宝出生后爱哭闹
孕妈妈睡不好觉，心情容易变差，这种烦躁不安的情绪，也会直接传达给孩子。时间久了，孩子出生后也会爱哭闹，心态不好。
有的宝妈会说，我也想早睡啊，但 “臣妾做不到” 啊！怎么办，教你几个好方法：·适当运动，让自己累一点：运动有益睡眠，孕妇可以做做家务、练练瑜伽、散散步、做做孕妇操等轻微的运动，有助于缓解失眠；
·睡前喝一杯牛奶：既可以补钙，又能够助眠；
·睡前让身体放松：泡下脚、洗个温水澡，让身体处于放松状态，如果腰酸背痛耻骨痛，还可以让老公帮你按摩，缓解身体的不适；
·借助孕妇枕等工具。孕妇枕可以拖住准妈妈的肚子，减轻背部的压力，还可以让准妈妈的腿部更舒服。 |
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当然，准妈妈要是有轻度失眠的话，也不要过于担心和自责，记得改善平时的作息习惯哦。
（注：本文部分文字及图片源自网络，如有侵权敬请告知，我们将及时更正、删除，谢谢！）
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发表于 2020-3-4 09:34
