关于孕期饮食的4个误区，你知道吗？ - 怀孕妈妈

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怀孕后，准妈妈们为了腹中胎儿的健康成长，可谓费劲了心思。尤其是在饮食上，生怕因为自己贪嘴或挑食影响了胎儿生长发育。
只有清楚了解孕期的饮食误区，才能够顺利避开。以下四个饮食误区，准妈妈们了解吗？
1. 补钙多喝骨头汤？
在孕期的时候，很多人都给孕妇妈妈说，出现缺钙的情况可以选择多喝骨头汤来补，都说吃哪补哪。于是有的孕妇便按照他们的指示大量的喝骨头汤。

但喝骨头汤补钙的作用其实并不显著，因为骨头中的钙物质不容易溶解在汤中，也不容易被孕妇所吸收，因此多喝骨头汤不但没有起到补钙的作用，还会因为汤太油腻而引起孕妇的不适。

2. 严格控制脂肪摄入？
有的孕妇害怕自己在孕期太重导致身材走形，因此会严格甚至极端克制摄入脂肪，这也是很大的一个误区。

在怀孕阶段，脂肪也是非常重要的，对于胎儿的神经系统发育等都是必不可少的。适量摄入优质脂肪不仅不会长胖，还有益于身体健康。
因此在怀孕期间，孕妇要均衡饮食，这样才能保证胎儿的正常发育。

3. 营养食物吃越多越好？
在怀孕后因为营养物质需要增加，因此很多孕妇都会大量的恶补营养。
但这也是不对的，虽然说在怀孕期间加强营养是很有必要的，但营养绝对不是多多益善，太多的营养会加重孕妇的负担，而且还会堆积大量的脂肪，导致孕妇出现肥胖，影响分娩。

4. 多吃苹果少吃西瓜？
很多老一辈的都会给孕妇传播一个意识：在孕期的时候要多吃苹果少吃西瓜。
因为他们认为孕妇在怀孕的时候多食苹果在分娩的时候就更容易顺产，而吃西瓜会影响胎儿健康，原因是西瓜是属于凉性食物。

其实这种说法并没有任何科学依据的，苹果没有安胎的作用，而西瓜只要适量也是无妨的。
孕妈妈只需根据产检结果检测好血糖，注意控制糖分的摄入即可。

（注：本文部分文字及图片源自网络，如有侵权敬请告知，我们将及时更正、删除，谢谢！）

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