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科发源十五号

六年级

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　　如果说中年女性因为家庭和工作都要兼顾，出现头发稀疏脱落的问题还可以理解，但是现在令人震惊的是我们的零零后小姑娘也有脱发严重的了。显然还没到遗传性脱发开始的阶段就已经发生，绝大多数可能就是压力的问题了。那么正处于紧张学习中或者是初入社会的年轻女孩们该如何避免因压力导致的脱发呢?

　　面对的精神压力有很多来自学业上的压力，或许还伴有青春期恋爱的烦恼。无论压力来自何方，我们都需要学会正视压力并且学会疏导压力。比如提高学习效率可以避免过多的熬夜学习，如果有同学相处或者有早恋苦恼可以和家人和朋友倾诉，沟通是宣泄情绪的最好办法，如果心里压力比较严重的妹妹们也可以去接受心理辅导治疗，在专业人士的帮助下走出心里障碍。

　　维生素B对健康的头发生长是必要的，所以如果没有足够的摄入维B你的头发可能会受到影响。为了自然增加B族维生素的摄取量，多吃鱼和瘦肉以及淀粉类蔬菜和非柑橘类水果。

　　年轻的姑娘们追求美是自然常态，但是我们还是要以健康为主要原则，如果长期的低卡路里饮食或节食，不仅对肠胃不好还可能让你的皮肤变得粗糙，而且很多节食减肥的妹妹们可能已经出现了掉发问题。想想一个正值青春的美少女，面黄肌瘦头发稀疏，让人怎么都不会有美的感觉。合理饮食健康减肥的提倡也是有它的道理的，蛋白质谷物和维生素等都是不可或缺的。尤其最后出现问题进行弥补还不如从开始就好好注意。

　　再有就是日常护理也适当的注意一下，可能学生的经济条件有限，在选择护发产品时可以多参考成分表，结合自己的发质进行选择，一些天然而便宜的材料也是护发的好帮手，例如天然椰子油对头发的好处不用多说了吧。年轻人的压力脱发大部分都是暂时性的，一旦调整好心态纾解压力，脱发症状就会的带改善。在调整精神状态的同时也要注意日常营养补充和头发护理，多方面入手更能帮你快速摆脱脱发。