☞【不能洗澡、洗头】
✎NO!
因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。
产妇出汗多，应勤换内衣和被褥，每日温水擦浴，但要防止受凉。
产后1周可以淋浴，避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。
注意阴部清洁，产后4周内禁止盆浴，未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水，外阴部可以用温开水或1：5000高锰酸钾液擦洗。
月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。
卫生巾要经常更换，保持外阴清洁和干燥。如会阴部出现红肿等感染迹象，除用抗生素外，进行理疗。
☞【不能刷牙】
✎NO!
在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。
每日刷牙，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。饭后漱口，保持口腔卫生。
【坐月子就要卧床休息一个月吗？】
✎NO!
产妇产后卧床休息、饮食缺乏纤维素、加之肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易发生便秘，所以，月子里小金还是建议产妇多吃蔬菜及早日下床活动。
产后早期活动有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便，避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞，应争取早期活动。
阴道分娩者，在产后6~8小时可起床稍事活动，产后第2日即可随意活动；阴道难产或剖宫产者，可在产后第3日开始，由医护人员协助下床活动。
当然产后活动不代表产后过早地参与家务体力劳动，因为众所周知产褥期过早参加体力劳动可造成盆腔器官脱垂，可以选择轻盈适度的产后体操。
☞【绝对避免性生活】
✎YES!
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，通常产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及会阴侧切缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活。
恢复性生活后，应采取避孕措施，原则是哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。
☞【孕产期心理保健很必要】
✎YES!
妇女在妊娠期、分娩期、产褥期承受着躯体上和精神上的巨大压力，足以造成精神障碍而诱发精神病，或使原有的精神病复发或加重。
保健方法如下：健康教育，关心、鼓励的保健作用，对有危险因素者进行干预，心理治疗。
宝宝的出生给家庭带来无与伦比的的快乐，希望每一位准妈妈都能摒弃坐月子的陋习，心情愉悦、劳逸结合的科学的坐好月子，有条件的妈妈可以到月子会所坐月子，只有这样才是对自己和宝宝的最大的爱和负责
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发表于 2018-6-14 09:16
