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对于孕妇来说，最关心的莫过于肚子里的宝贝了。
出于母爱的本能，如果知道一些东西吃了以后对胎儿不好，孕妇就算嘴巴再谗也不会吃。
很多东西看起来很营养，吃起来也很美味，但听说吃了会引起“胎毒”？
“胎毒”是啥？
“胎毒” 一词来自民间，尤其在南方一带盛行孕期 “清胎毒” 一说。人们认为在孕晚期，吃一些去 “胎毒” 的食物，宝宝生出来才不会出现皮炎、红斑、湿疹等。
但其实，医学上并没有 “胎毒” 这一说法，所以自然也没有 “清胎毒” 这样的建议。
但无论如何，孕妈在孕期仍然要注意饮食，规避一些孕期不能吃的食物。
孕期不适合吃什么？
● 麻辣烫、火锅、辣条等
这些食物都是具有辛辣刺激性的，女性在怀孕后，口味会发生很大变化，可能会变得爱吃这些辛辣的食物，如果没有节制得吃，就会刺激孕妈的肠胃，造成肠胃蠕动减慢，影响宝宝和妈妈的健康。
● 膨化类的食物
很多女性都爱吃膨化食品，例如薯片，虽然好吃，但是这类食物中含有很多化学物质、添加剂以及防腐剂等，不仅没有营养，而且也容易引起肥胖。
●烧烤类
烧烤类食物也是广大年轻人爱吃的美食之一，但烧烤都是通过明火烤制出来的，不仅会加大孕妈身体的燥热火气，而且也容易因烤制不完全至熟导致寄生虫感染等严重后果，因此孕妈尽量少吃这类食物。
如何科学度过孕期？
1. 注意饮食营养结构
有相当一部分准妈妈为了胎儿的生长发育，在怀孕的时候会吃非常多的营养食物。
不过，总是这样做会更有可能造成孩子出生后出现皮疹等问题。
在怀孕的时候最好是能够多吃一些新鲜的蔬果，饮食主要是以清淡为主，多吃豆类的食物，保证自己营养结构的完整。
2. 每天适当补充水分
孕妇怀孕的时候需要多喝水，最好每天喝足2L水，这对于准妈妈和宝宝来说都是非常重要的。
但是不能一下子喝太多，这样会加重心脏负担，最好是能够采用少量多次的方法饮水。
3. 适当吃一些清火食物
还有一部分的人觉得，在怀孕的时候最好是不要吃寒凉食物，不然对宝宝的生长发育不利。
事实上孕晚期就应该适当吃一些像绿豆汤、莲子粥这些食物，好味又清热。
4. 保持充足的睡眠时间
充足的睡眠对孕妇的精神状态和胎儿的生长发育都是非常重要的。睡得好人体的代谢功能才能维持正常运作，所以在怀孕的时候千万要关注睡眠质量。//////////////// 虽然孕期的生活不如过去那般自在舒适，甚至要在作息和饮食上做出一些改变，但是当你感受到腹中宝贝在你的庇佑下逐渐长大，你会感到一切都值得。
（注：本文部分文字及图片源自网络，如有侵权敬请告知，我们将及时更正、删除，谢谢！）
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发表于 2020-11-25 09:05
