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在孩子的成长过程中，我们除了要给予孩子良好的教育以外，日常生活中的饮食也是非常重要的一部分。
如今我们的生活水平在不断提高，但很多孩子身体却比以前的我们都要孱弱一些，经常出现各种脾胃不良的问题。
这和家长在养育过程中的错误“操作”不无关系。以下几个误区，家长要注意避免：
一、荤素不均
随着生活水平的不断上升，很多家庭里的饭菜都非常的丰盛，各种各样的肉类食物充斥在孩子的饮食生活中。
而很多孩子在饮食上也难免出现了荤素的喜好偏爱，挑食、不爱吃蔬菜是大多数孩子的毛病。
其实，孩子的身体成长是需要有均衡的饮食搭配的，在补充肉类蛋白的同时也需要有蔬菜纤维及维生素的均衡吸收。
并且，很多孩子在饮食上普遍都会有营养过剩的情况，对于孩子来说，吃得太“好”并不是一件好事情，合理膳食才更有利于身体的成长。
二、三餐时间不规律
就好比我们日常的作息一样，一日三餐的进食时间也同样是需要有规律才能更有助于孩子的消化和吸收。
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
所以，在孩子的饮食安排上，保证规律的三餐，按时按量来分配每一顿吃多少，吃什么，才更利于温养脾胃。
三、进食时乱走动
很多孩子在吃饭的时候喜欢到处乱跑，又或者爱看电视，总是会吃到一半就离席，一顿饭磨磨蹭蹭一个多小时都没吃完。
小孩在吃饭的过程中总是分神或者中断进食，容易产生积食、消化不良等等情况，因此，引导孩子专心吃饭、好好吃饭也是重中之重。
四、烹饪重油重盐
在饮食中过分重油重盐的烹调方式，是很容易伤肠胃增大消化负担的，尤其是一些煎炸食物，不仅营养含量低，而且难以消化。而重盐的食物则会增加孩子的肾脏代谢负担。
因此，孩子的饮食还是应该多以清淡的饮食方式为主。
五、吃隔夜饭菜
冰箱的发明极大程度的方便了人们储存食物，也正因如此，很多家里也常常会将当顿吃不完的剩饭菜储存在冰箱里。
其实，很多隔夜的剩菜营养都会大打折扣，并且由于存储不当很可能会滋生出各种细菌，小孩吃了隔夜菜，肠胃也容易出现各种问题。
因此，一定要保证宝宝的食物是新鲜烹制的，避免宝宝进食隔夜饭菜。
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家长们要好好反思自己在喂养过程中有没有进入误区，对以上几种情况进行规避，给孩子塑造一个好的饮食结构，辅助孩子更好成长。
（注：本文部分文字及图片源自网络，如有侵权敬请告知，我们将及时更正、删除，谢谢！）
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发表于 2020-11-24 17:13
