经历了漫长的孕期，度过孕早期的恶心呕吐，早孕反应吃不下的难受，孕中期各种腰痛的劳累，终于迎来了孕晚期。已经36周+了，可是为什么反而更焦虑了呢？
一起来看看，孕晚期的准妈妈，到底都在焦虑啥？| 妈妈A：怎么办？刚刚数胎动，动得少了咋回事？我明明数了好几个区间的时间了，会不会有什么问题啊？ |
——了解胎动变化，放轻松
• 胎动每小时三四次为正常
初产妇通常在18-20周时，开始感觉到胎动；经产妇(已生育过孩子的产妇)会更早一些。
不管是孕中期还是孕晚期，正常的胎动都是12小时内不少于30次，平均每小时三四次。
• 数胎动的具体方法
早晨、中午、晚上各测一次，每次一小时，最好保持左侧卧位，然后将测得的3次胎动数相加，再乘以4，便是12小时的胎动数。
• 孕晚期胎动会减弱
到了孕晚期，胎儿在子宫内的活动范围相对变小，胎动幅度就会减弱。其实，只要胎动次数正常，胎动强弱并非关键。
• 胎动减少1/3时就医
如果胎动比平时减少1/3以上，如平时12小时是30次，现在不到20次，就一定去医院就诊。妈妈B：已经到第38周了，快要生了吧，啥时候生啊，出现什么情况我就要赶紧拎包去医院啊，真想去医院住着才放心啊！
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——清楚临产症状，不慌不忙
• 见红：见红后一般 12-48 小时内临产。如果只是“见红”，没有出现宫缩，打算自然分娩的产妇不用着急去医院；如果决定剖腹产，或流出的血呈鲜红且量较多，应尽快去医院。
• 宫缩：判断是否要生产主要看宫缩，宫缩六七分钟疼一次可就医。如果十几分钟甚至 30 分钟才宫缩一次，且无其他异常，想自然生产的产妇可继续在家观察。
• 破水：一旦出现破水，不管有无腹痛、流血等症状，就算是半夜也必须及时去医院，并注意平躺。 | 妈妈C：怎么办，我怕痛啊，39周了，感觉明天就要进产房了，万一顺产不下来怎么办，万一…… |
——害怕分娩怎么办
其实这是分娩前恐惧心理。面临生产，更多的是紧张和害怕。其实做好两件事就行：
• 管好自己的事儿
你可以吃好喝好，你可以睡好，这是你自己可以控制的事儿，还可以提前练呼吸，如吸气时，尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。
• 不为不能控制的事情焦虑
至于能不能自然顺产，不用过分焦虑，医生会根据实际情况作出判断。
面临生产，老公和家人都是自己最强大的支持，有需求及时寻求他们的帮助，面对老公说出自己的心情，自我调节的同时，有伴侣的支持和安慰，会获得更多的分娩信心。
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发表于 2020-5-18 10:58
