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科发源十五号

六年级

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　　熬过了怀孕初期的孕吐，习惯了身体变得又沉又笨重，忍受了每天必须的左侧睡觉，经历了腰疼腿肿的折磨，接受了肚子上和腿上爬满的妊娠纹，只为了肚里那个小小的属于自己生命中的重要的人物。妈妈们忍受了常人无法体会也不能忍受的苦。

　　随着预产期的临近妈妈们期待着看到自己的宝宝和失去大肚腩，但是有一件事你肯定不希望看到，那就是失去怀孕期间厚厚的、富有光泽的头发。这真的不是吓你，百分之九十的妈妈都会出现产后脱发，所以小编今天特意告诉你产后脱发怎么办。

　　怀孕期间的妈妈们身体内的荷尔蒙水平变化会很高，这个时候妈妈们的头发长得也比较多却很少会掉。宝宝出生后荷尔蒙水平迅速下降到正常水平，怀孕期间少掉的那些头发就会集中掉落。脱发的总量不会超过怀孕九个月应该减少的量，但是因为脱发比较集中所以看以来很严重。通常妈妈们产后三四个月脱发会达到一个峰值，所以如果宝宝几个月大了脱发还很严重是正常现象。

　　在饮食方面要多吃水果和富含蛋白质的食物补充营养，健康的身体才能长出健康的头发。为了让头发更健康妈妈们还可以多吃黑色的食物，比如黑叶菜和黑芝麻。胡萝卜中的维生素A和红薯中的纤维也对头发有好处。

怀孕的时候为了让宝宝发育得更健康妈妈们可能会补充维生素，产后为了头发长得更好可以在医生的建议下继续补充。但是不能把它看作饮食的替代品，饮食方面还是要注意多吃水果蔬菜，因为我们不仅要照顾宝宝还要照顾好自己，不然身体消耗大自己也吃不消。虽然没有具体的哪种维生素对头发生长有影响，但是维生素对我们身体各个方面的生长都很重要。

产后脱发是体内激素水平趋于正常后头发集中脱落的现象，一般情况下有两年左右的时间就会再长出来。所以并不建议妈妈们使用药物，因为哺乳期吃的东西可能会通过母乳影响到宝宝，所以妈妈们在服用任何药物的时候都要注意。