意外怀孕如何补充孕期营养，看看我的孕期营养计划吧！ - 怀孕妈妈

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秋敏难以释怀

二年级

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怀孕这事儿吧，有时候想着它不来，不想它就来了。所以，面对猝不及防的意外怀孕，很多妈妈就慌了，怎么办呢？都没有好好备孕啊？该吃的东西都没吃，宝宝会不会不健康啊？别慌，看看我的经验吧。我就是无计划的意外怀孕，所以之前没有什么调理身体，也没有提前三个月补充叶酸什么的，直到去医院确诊怀孕后才开始补充叶酸，吃的就是爱乐维，这个补叶酸效果比较好。

三个月半后开始补充黄金素，其实按道理三个月就该开始吃了，但是因为我购买时间晚了，所以等待了很长时间才拿到手，因为是直邮，清关费时间啊……然后，一般都是在饭中时服用，每天两粒，据说这样比较好吸收。
四个半个月后，加入了DHA，因为黄金素中本身含有一定量的DHA，但是份额不够，所以每天加入了一颗DHA，同黄金素一起都是饭中时服用。
五个月以后我才开始补钙，之前一直都买好了备着的，但是一直没有吃。买的孙俪推荐的那款钙，特别容易吸收，但是真的很大一颗，估计很多孕妈妈都不太好吞咽，我是每天晚饭时随餐服用两粒。

六个月后开始补充铁元，因为铁和钙不能混在一起，会影响吸收，所以中间服用时间至少要间隔两个小时，所以我一般都是午饭前半小时服用15ml的铁元。原本是让每天服用两次，每次10ml，可是我还是按着自己的时间做了调整，这个其实没必要那么严苛，孕妈妈还是要根据自己的生活作息规律来。
黄金素，DHA，娘娘钙以及铁元，我都是打算一直吃到生。之前听很多人说什么后期不能补钙，怕造成胎儿骨骼过硬，不好顺产，我还担心了半天要不要继续补钙。后来咨询了我嫂子，她就是妇产科医生，她只回复了我一句，一直吃到生，我就明白了。
对了，还有孕妈奶粉，这个我是一怀孕就开始喝了，有备孕计划的妈妈其实备孕期就可以喝了。因为我孕期血糖偏高，平时吃东西也很注意，都是坚持低GI饮食，所以孕妈奶粉也是吃的美素佳儿妈妈奶粉，这个不添加蔗糖，低GI，而且更低热量，对孕期体重管控也很有帮助的。而且孕妈需要呵护肠道健康的膳食纤维和乳双歧杆菌，还有宝宝需要的胆碱、DHA和叶酸也都有，所以孕后期，也能在孕妈奶粉中得到少量补充。这个我是打算一直喝到哺乳期的。