二月天使

备孕前就知道最好每天晨起就测体温、每天记录，这样自己可以很容易的判断身体有无排卵或是怀孕，可是由于太懒惰没坚持几天就放弃了。这次省中医的大夫也是要求回家后要坚持记录自己的BBT，这样下次看诊的时候大夫能更有效的判断病情。看来这个基础体温的作用真的蛮大的，有了它我们自己也可以对身体的状况有个明确的判断了。

二月天使

一、什么是基础体温？  

        人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温(Basal Body Temperature，BBT),又称静息体温。比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。
       基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。


二、基础体温的原理是什么？  


        体温调节中枢对孕酮(又称黄体激素)作用极为敏感，一定量的孕酮(12.8nmol／L)即可引起体温升高。

        女性排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。

        高温期约持续12-16天(平均14天)。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温下降，回到基本线，月经来潮。

        若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌孕酮，体温持续高温。

        若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，所以体温将持续低温。

        正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

        女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体温，以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3 ～0.5 ℃,高温期也约持续两周。

        这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。

        女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。

       滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

       排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

        1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

        2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

        3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

二月天使

       测定基础体温可以了解有无黄体及黄体功能，从而了解有无排卵及估计排卵日期。对卵巢功能失调及不育等患者的诊断治疗及观察疗效甚为重要。请按说明及医嘱正确执行下列各项：

    1．置备一体温表华氏摄氏均可，掌握读表方法，务求精确。

    2．将温度表放于床侧小几上，每晚临每睡前将水银柱挥低。

    3．每晨醒后，即刻测量口中体温5分钟。如能于每晨固定时间（5时~7时）测温更佳。测温前严禁起床、大小便、吸烟、进食、谈话等，测量后将体温记入本表内。

    4．如有性生活，应于表内注明。

    5．感冒、饮酒、迟睡、失眠等等情形，往往影响体温。应于各注项内写明，以作参考。

    6．周期中如有短暂之下腹隐痛，阴道点滴渗血，白带突增，性感增强或其他异常情况。均应于备注项内注明。

    7．检查、治疗、服药开始及停止日期，应于备注项内注明。

琳儿水晶球

学习了，我也在测BBT，从2月初开始测的，不过感觉我的体温忽高忽低，没有什么规律，不知道是不是测的方式不太准!

二月天使

琳儿水晶球 发表于 2011-2-19 19:17
学习了，我也在测BBT，从2月初开始测的，不过感觉我的体温忽高忽低，没有什么规律，不知道是不是测的方式不 ...

亲，你是怎么测的？我的经验是：

1.就用最原始的那种水银柱的体温计，最准确了。不要用现在淘宝上卖的很火的电子体温计，虽然那个读数比较容易，但是特别的不准确。BBT要求最好能精确到小数点后两位，那个电子的根本达不到，而且它在嘴里放3分钟后你要是不拿出来，就会发现它的温度还会继续升高0.1-0.2℃的。我一开始也是跟风买的电子体温计，发现根本就是上当，用它测了一个月的BBT最后一点可参考性都没有。

2.测量时间，一开始以为是早上醒了不活动就行，可是后来咨询大夫，最好还是每天定点测量。我现在每天都是6：30准时测、记录。

3.测量方法，很多人都以为是像平时测量体温那样放在腋窝下就行了，但是BBT要求的更精确，一定要把体温计酒精消毒后放在舌下测。

4.你可以上网下载一个“基础体温软件”每天记录温度后，系统会自动生成BBT曲线图。这样坚持记录一个月之后，自己就可以很容易找到自己的排卵期了。

琳儿水晶球

回复 二月天使 的帖子

谢谢!我以后就用你说的方法测!谢谢亲!

水晶花房

我也是从2月1号开始测的，也是忽高忽低，看不出什么规律呢。。

二月天使

水晶花房 发表于 2011-2-26 17:35
我也是从2月1号开始测的，也是忽高忽低，看不出什么规律呢。。

亲，你严格按照测BBT的几个要求测得吗？水银柱体温计+晨醒后不活动+每天固定时间测+舌下测

如果这几点都做到了的话，还是忽高忽低的，那就换根儿体温计试试，坚持测一个月才能看出来规律

还有，计数的时候要准确到小数点后两位，比如是36.5℃，到底是36.5 还是36.55，是不一样的

xiaofanxiao

从今天开始我也测体温 啦 准备下半年 孕