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女性在怀孕的时候，因为体内的激素分泌增多，所以就会出现乳房胀大、疼痛的现象。
而在生了宝宝后，宝妈也经常会有乳房疼痛的感觉，这大多是涨奶引起的。
涨奶的原因
1. 奶水过多
妈妈的乳房内奶水充盈，乳房便会发胀，并且或多或少感到疼痛。特别是生完后的第3天开始，就会出现强烈的不适。想要解决这一问题就得把奶水尽快挤出来。
2. 乳头凹陷
乳头凹陷会使宝宝含乳困难，导致宝宝不能有效地吮吸乳房，乳房内的乳汁不能及时排出引发涨奶。
3. 乳腺增生
乳腺增生是哺乳期妈妈普遍存在的问题，增生容易导致乳腺管不通畅，也会引发涨奶。
涨奶该怎么办？
1. 及时哺乳
最为简单有效的方式就是及时给宝宝哺乳，尤其是胀奶的时候，乳房内奶水含量比较充足，这时候为宝宝哺乳可以有效缓解因为胀奶引发的不适感。
在已经满足了宝宝的需要后，如果还有涨奶、疼痛的感觉，宝妈就应该将奶水吸出来，否则很容易出现乳汁淤积的情况。
2. 热敷
用热毛巾给乳房做一个热敷也能有效的缓解涨奶，可以舒缓乳腺里淤积的乳汁。
要注意的是热敷的范围要剔除乳晕和乳头，避免烫伤。同时，毛巾的温度要适中，不要过烫或过凉。热敷之后务必排空乳房以免涨得更厉害。
3. 按摩
按摩要跟随在热敷之后。通常推荐妈妈用两只手同时托在一个乳房下，从下方交互按摩到达乳头部位，之后把分泌出的乳汁挤到容器里。
4. 注意卫生
哺乳期女性的乳房疼痛，也有可能是因为乳腺炎导致的。
这时候不仅会有疼痛，还会伴有乳房皮肤红肿的情况，要是病情比较严重的话，还会有发热的症状。这时候宝妈就要及时就医了。
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