科发源十五号

　　夫妻之间想做到相互体谅真的没那么容易，就拿生孩子来说吧，他嘴上说着知道老婆的辛苦，可只有真的让他也生一次才能真正体会吧，这时候可能也只有女人才能理解女人了。

　　宝宝出生后母亲要照顾宝宝还要适应新角色，还得忍受产后恶露和伤口疼痛，全天睡不好还得注意吃食不能影响到奶水，好不容易上手一点了又开始产后脱发了。

　　都知道女性产后脱发是因体内激素变化引起的正常生理现象，虽然在生产后几个月都会有所缓解，但是每天一把把掉发给新妈妈们带来的心理负担是巨大的。今天小编就来教您怎么抑制产后脱发。

　　抑制产后脱发重要的是在生活细节上多注意。下面几个小细节可千万别忽视。

　　如果本身就患有脱发，请不要梳很紧的发髻。头发已经变得脆弱无力，任何可以从头皮上拉出力的东西都会使它们很容易脱落。

　　不要像怀孕期间那样梳你的头发，而应使用宽齿梳来轻柔梳理。避免给头发编织发型，让你的头发保持松弛的状态。远离头发凝胶、喷雾剂和定型产品等。还应远离吹风机、卷发器等加热产品。

　　其实可以做一个漂亮的短发，可以让你看起来别致和时尚。长长的头发需要更长时间才能梳理，额外的头皮压力可能会导致头发掉落。而且长发更容易缠结和摩擦，任何拉动都会加剧脆弱的头皮掉发状况。

　　短发在清洗和理发时也能节省大量的时间和精力，以便有更多时间专注于宝宝的需求。对于淘气的宝宝来说，短发也更安全，因为他的手指或脚趾不会被头发纠缠在一起，也不会给他(她)拉扯你的头发的机会。

　　分娩后感觉虚弱是正常的。但你必须通过休息和正确的营养重新获得力量。你的身体需要所有的营养物质和维生素，你可以从食物中获得比如大量的水果和蔬菜。

　　为了让你的身体恢复健康，所以只吃最新鲜、最健康的食物。适量吃富含脂肪的鱼，或者含有高含量的Omega-3脂肪酸，让头发更加亮泽。

　　远离任何垃圾食品和罐装或腌制的东西。因为在这个时候你很可能正在哺乳，所以最好在家里准备和吃饭。这些食物通常含有不健康的油和太多的盐，因此请将快餐和外带食物保持在最低限度。