科发源十五号

　　我们都知道想要保持健康需要充足的睡眠，一般八小时左右最佳，睡饱了不止精神状态好，还能美容养颜瘦身，可以说各种好处多多。

　　想一想每当结束一天的忙碌，洗完澡清清爽爽地躺在床上，感觉整个人瞬间被治愈了，第二天我们又有了满满的活力去面对新的一天。一次好的睡眠就相当于给身体充了一次电，这是吃再多昂贵补品、敷再多贵妇面膜都无法带来的。

　　睡觉虽然有助于身体健康、快速恢复能量，但对秀发却未必……正是因为我们每天有三分之一的时间在床上，所以睡觉时一些会对秀发造成伤害的坏习惯初看没有大碍，时间久了却会对头发造成严重损伤。域姐今天就帮大家整理了一些会伤发的睡眠习惯，大家快看看自己有没有中招?

　　睡觉时把头发扎起来，不少女性朋友在睡觉时，为了避免头发干扰睡眠，会把头发扎成马尾。可是橡皮筋会拉扯头发和头皮，而且会在头发上留下难看的压痕。尤其睡觉时间长如果不小心压着马尾，会进一步加大头皮头发受到的压力，造成断发、掉发。所以睡觉时最好不要扎头发啦，如果觉得压着头发睡觉不舒服，可以试试把头发撩到头顶，这样还能减少发丝与枕巾的摩擦哦~

　　睡前梳头是一个很好的习惯，梳头能够把头皮的健康油脂转移至整根发丝，不但可以减少发丝间摩擦，还会使发丝柔润亮泽，早上起床再也不用担心头发乱卷乱翘;而且适当的梳头能够疏通头部经脉、刺激穴位对睡眠有辅助功效。梳头时建议使用天然猪鬃梳，从发根到发梢轻柔地梳理1分钟即可。

　　头发未干就入睡，对于现代的职业女性来说，加班到深夜是司空见惯的事情，所以也经常很晚才洗澡洗头。因为又忙又累，往往来不及等头发干掉就迫不及待地上床睡觉了。这样做对头发来说是一种伤害：残留在头皮上的水分一直在蒸发，不断地带走头部热量，易于被寒气侵入头皮从而导致头痛;而且湿发的毛鳞片处于张开的状态，而睡觉时头发的摩擦很大，这样一来就加剧了头发干枯、毛躁的问题。

　　枕巾没有经常清洁，枕巾作为跟头发亲密接触的床品，在护发中的重要性不言而喻。由于枕巾上经常沾有灰尘、汗液、口水(你们懂的)等脏东西，因此非常容易滋生细菌，这些细菌不仅会破坏头皮环境甚至会殃及脸部肌肤，所以说想要打造健康的睡眠环境，枕巾就一定要定时清洁定时更换。