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“妊娠纹” 是一个让孕妈们非常头疼的问题。生怕生完宝宝肚子上留下皱皱巴巴的妊娠纹。那妊娠纹到底能不能预防？又该如何预防呢？

妊娠纹怎么说长就长

一般情况下，妊娠纹会在怀孕 6~7 月时慢慢出现，少数长得较早的孕妈会在孕中期出现妊娠纹。
妊娠纹在临床上最初的表现是略高出皮面的淡红色或紫红色的波浪花纹，比较常见于腹部、胸部、臀部及大腿，有的孕妈可能还会伴有瘙痒现象。

而且妊娠纹一旦 “爬” 上您的皮肤，就比较难以消除，因此许多孕妈都想避而远之。据目前研究，促使妊娠纹形成的主要因素是孕期身体激素水平的变化和皮肤张力的增大。
也有人提出遗传因素也可能是导致妊娠纹出现的因素之一。不过与其把 “长与不长” 的命运寄托在基因身上，不如提前了解如何应对妊娠纹。

预防妊娠纹，哪些事情需要注意

实际上，要做到完全预防妊娠纹非常困难，不过可以采取一些方法，降低妊娠纹的出现几率。
1.控制体重 
体重管理应该是从怀孕前就开始，在怀孕前就应该保持良好的体重，因为孕前过瘦和过胖的孕妈都易长妊娠纹哦。
有的孕妈怀孕后食欲大增，平时饮食又不加控制，会容易导致体重突然飙升，身材以肉眼可见的速度圆润起来，皮肤也会跟着被撑开，长出妊娠纹。因此，大家在怀孕前就应该锻炼，控制体重，提高身体素质。

2.营养饮食 
多补充富含优质蛋白质、维生素的食物，进而帮助增强皮肤弹性。其中鱼、虾、瘦肉、蛋、奶制品等都是蛋白质的主要食物来源，而补充维生素可多吃新鲜的绿叶蔬菜。
虽然水果也是维生素 “大户”，但是部分水果糖分较高，所以吃水果要适量，低糖的水果会更好，比如番茄、柚子、草莓、苹果等。

3.补充水分 
护肤少不了做好补水的工作。 济南天气干燥，孕妈妈皮肤就容易发硬、失去弹性，给了妊娠纹可趁之机。
建议孕妈每天补充水分 1~1.5 升，一般不宜超过 2 升，可根据季节进行调整。

4.适度按摩 
准备孕妈可用的按摩油或乳液，每次按摩取适量放在手上，并轻轻涂抹在容易出现妊娠纹的部位（腹部、胸部、臀部、大腿等）辅助护肤。
建议按摩在怀孕 8 个月开始进行，每天 2~3 次，但应注意避免用力按压腹部。

橄榄油、可可油以及含有维A酸的保湿用品建议孕妈们慎用，前两者经研究证明无效，而后者对胎儿发育有不良影响。
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如果妊娠纹已经出现，孕妈也不必过于苦恼。妊娠纹不会对孕妈以及宝宝产生不良影响，而且妊娠纹虽然不能自然完全消除。但颜色会在产后几个月内慢慢变淡，转为银色或白色，成为您身上母爱的印记、母爱的勋章，因此应该以自豪的心态看待自己哦。

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