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脐带是连接胎儿与母体的一条细细的通道，宝宝通过这根小管子拼命吸收营养，才能平安与妈妈“会面”，脐带的重要性不言而喻。
但这根柔软的管子一旦套到了胎宝的脖颈上，却是十分危急的事情，妈妈没法帮上忙，因此一旦检查出“脐带绕颈”要引起妈妈足够重视。

了解 “脐带绕颈”
许多孕妈初次听过脐带绕颈这个词，都会被吓一跳，一个是供给营养的脐带，一个是宝宝的脖子，任哪个被拉扯得过紧都不是什么好事。
但其实，宝宝对脐带可就没这么紧张，他在肚子里百无聊赖，玩具只有这根小管子，因此有时候拽一拽，甩一甩打发无聊的时间。
脐带那么长，被套到脖子上的情况时有发生，宝宝有时某一个动作还能把它解下来。除非是真的缠得过紧，宝宝被“锁喉”无法挣脱。
脐带绕颈是分娩时常见的现象，发生率为20%-25%，其中绕颈一周的发生率为89%，绕颈两周的发生率为11%，绕颈3周及以上者很少见。
宝宝爱玩脐带我们避免不了，但是我们可以从根源入手，让宝宝胎动的频率和强度降低一些，这样脐带绕颈的发生概率也会相应下降。

导致脐带绕颈的原因
1. 作息不规律
宝宝在肚子里其实和大人一样，会感到困，感到饿，有一定的作息时间，很多宝妈因为孕期有了空闲，就开始忍不住“一边熬夜一边养生”。
实际上熬夜不仅消耗宝妈精力，也扰乱胎宝的作息时间，他已经想休息了，但是宝妈还在熬夜，宝宝就会躁动不安，频繁胎动以示抗议。
为了让胎宝得到足够休息，宝妈们每天至少要在10~11点入睡，中午最好加一个1~2小时的午休时间。
2. 饮食不规律
孕妈身体没有及时补充食物时，供给宝宝的营养物质也会中断，如果宝宝感到饥饿，同样会胎动频繁，但是孕妈又不能以此无节制地吃饭。
宝妈最适合少食多餐，同时保证每餐的营养搭配，在孕初期就形成规律的吃饭时间让宝宝也跟着慢慢适应，对妈妈和宝宝的消化功能都有益。
3. 大幅度运动
尽管很多明星和运动达人都晒出挺着大肚子的健身照，但是不是专业运动员出身的孕妈们看看就好，这种高强度运动不适用于普通群体。
孕妈们想保持体形，帮助顺产的愿望是好的，不愿一直静养的话，我们可以散散步，爬爬楼梯。
身体大幅度扭转或运动过于剧烈，宝宝和脐带都会在肚子里乱动，在这过程中脐带很容易缠住宝宝。
孕妈应如何应对？
1. 加强监测
脐带绕颈通常都是在孕检时，通过B超检查出来，在出现脐带绕颈一周或两周后，加强胎动监测，定期进行孕检，医生会为我们进行妥善处理。
2. 放松心态
平均四个胎儿就有一例脐带绕颈，因脐带绕颈真正为分娩增加困难或是影响胎儿健康的病例只是很小一部分。
只要宝宝绕颈情况并不严重，最坏结果也不过是准备进行剖腹产，孕妈一定要放松心态，紧张情绪也会影响胎儿，令他更加焦躁不安。

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