1.保暖。
月经不调的姐妹，多多少少的都有点宫寒的毛病。喝药调理很重要，但是自己的生活习惯也很重要。我自从月经不调之后，我就让自己一定要穿的暖暖和和。我在今年倒春寒2、3月里，没敢穿过黑丝袜出门，不能再为了美丽而做冻人了。我觉得我今年是从六一之后，才开始穿的短袖，穿的裙子。我决定以后冬天也不整天的穿靴子黑丝袜了，还是要穿正儿八经的长裤，一定要让下半身暖暖的。为这个冬天不好好穿裤子的事，俺那老妈以前没少嘟噜了我，谁怪那时候咱年轻就是不听呢。
2.泡澡。
不是洗澡，是泡澡。我从2月份开始喝中药开始，只要晚上有时间，就坚持泡澡。煮上一大锅的艾叶水，倒在大木桶里，舒舒服服的泡上20多分钟，加速血液循环让身体大汗淋漓。如果没有大木桶不能泡澡，或者没有时间泡澡的，也要天天坚持用小木桶泡脚（其实膝盖以下的小腿也泡进去了）。因为我宫寒，所以我每次都是煮了艾叶水泡澡、泡脚。
3.吃。
我是想吃就吃，但不多吃贪吃。我在喝药期间，不节食的情况下，体重减了有10多斤，基本恢复到了刚结婚的时候。我觉得怀孕前，还是尽量不要太胖了，太胖了对怀孕有百害而无一例。
我特别吃的东西有下面这些：
a.蜂蜜&花粉
我做性激素六项，显示我的雄激素稍高。花粉是花之精华，女人吃花粉，增加雌激素。我是天天早晨起来用蜂蜜水冲花粉喝一杯。
b.黑芝麻
大家都知道，孕妇要多吃黑芝麻，因为黑芝麻富含维生素E 。维生素E的学名叫生育酚，顾名思义，生育酚，肯定对怀孕有益。因此，买回来黑芝麻，自己做成黑芝麻糊，饿了时候，就冲杯DIY的营养黑芝麻填充肚子。
c.黑豆
一定要买真的黑豆吃。我是在买了两次黑豆之后，才知道现在市场上普通存在用黑豌豆冒充的黑豆的欺诈行为，那种黑豌豆吃再多也白搭，只要真正的黑豆，吃了才会补肾，大家买的时候一定学会鉴别黑豌豆&黑豆。我都是喜欢用黑豆来打豆浆喝，如果不怕麻烦，煮成那种五香的咸黑豆也很好吃。
d.胡萝卜苹果汁
这款果汁，不仅很好的帮我提高了体温，而且还在不知不觉中帮我减去了一些多余的脂肪。在此给大家推荐一本日本的小书《温暖美人减肥法》，我的很多生活习惯就是从这本书中看到并养成的。
总之，在吃的方面，就是想吃就吃，不要节食，但不是不减肥。吃的要清淡，科学合理。
美味厨房，也可以成为减肥场所，就看你怎么吃了，会不会吃了。
还有现在特别盛行的通过饮食调节人体的酸碱度已到达生男生女的说法，我反正是不相信的。大家可以去看这个帖子《你知道吗，通过饮食调节人体的酸碱度是典型的伪科学》http://www.jnmama.com/thread-325538-1-1.html
4. 关于怀孕时间倒退法
我的经历告诉我，这个很不靠谱。曾经在刚开始备孕的时候，我特别想要一个兔宝宝，而且我也觉得想生个什么属性的孩子，想把宝宝生在什么月份，都是可以有我们决定了的，只要推算好日期就OK了。可是，一次次的失败之后，你会发现算日子算月份只会加重你的心理负担、严重干扰你们AA时的感觉和质量。造成两人在AA的时候就像在完成一门功课一样，尽管自己主观上并不愿意这样子。可一旦你算计它了，它也会算计你的。。。
5.关于AA
网络的普及，孕育网站的介绍，你会得知很多关于AA时有利于怀孕的注意事项，什么PP下面垫枕头啊、倒立啊、侧卧啊等等等等，很多很多可以帮你好孕的小方法，可是如果你在AA的时候满脑子都是怀孕怀孕这件事，满脑子都是我这次能不能怀上啊一定能怀上啊这件事，那么你AA的时候肯定做不到完全放松。
我这个月的好孕经验告诉大家，千万不要再刻意的去想要宝宝的这件事啦
AA的时候跟老公全情投入吧，宝宝，真的是爱的结晶
6.昨天发完帖子，又想起来很重要的一点——运动
姐妹们千万不要认为想怀孕了，就要老老实实安安静静的待着，那样只会越来越懒、越来越不愿意动。动起来吧，流水不腐户枢不蠹，人也一样，想要各器官正常的运转，内分泌正常的分泌代谢，就一定要多运动，多多的出汗，加速血液的循环，而且你会发现，生命真的在于运动。走一走，跑一跑，你的心情也会跟着阳光起来。天天有一个积极阳光向上的好心情，是怀孕的必要条件哦。
7.今天又想到了我的一点心得，就是跟怀孕这事息息相关的那个人——老公
老公孕前需要做的那些事，戒烟戒酒多运动，这些就不说了。我想告诉姐妹们一点，就是如果你用排卵试纸或者连续坚持测基础体温，测到最近几天或者就是今天要排卵了，需要马上做功课AA了，即使你的心情激动万分，那也最好最好不让那个男人知道今天你想要AA，是因为你快排卵了。。。AA应该是件很享受的事，如果给它赋予了其他任何的目的，即使那个男人嘴巴上不说其实他的切身感觉都会很不爽的。。。另外，他也会因为今天特殊的使命，而倍感紧张。。。事后你要问他们，他们肯定嘴上不承认的，那是因为看咱要孩子心切，不忍打击咱的积极性。总之，女人的很多很女人的事情，真的没有对老公百分百全透明的必要，对男人还是留点神秘感吧。。。
8.很多姐妹问我 孕前检查 和 叶酸 的事
孕前检查，我就做了乙肝五项和优生四项。这些检查最好在你打算要孩子之前半年做，因为如果有问题，需要打针的话，需要半年的时间才能打完针。其实，孕前检查，也就是最近几年才开始兴起的概念，我的个人观点是，基本的检查，就像乙肝和四项，孕前做做还是有必要的。但真没必要把那些项目繁多的大小检查都做一个遍，身边很多大小检查都一一做了的，但是就是不怀孕也很多。身体只是一方面，心情也很很关键，心情时时刻刻都影响着身体的内分泌。
叶酸，我在备孕之初，非常听话的按大夫说的，一天一片斯利安的叶酸片。吃了一个月，大姨妈也不来了，宝宝更是没来。因此孕前我就吃了一个月的叶酸就停了。补充叶酸，平时就多吃生的新鲜蔬菜吧，我特别喜欢吃生莴苣和蔬菜色拉。
9.今天上网了，正好来这里再补充上一点小心得——不拿到确切的好孕结果，尽量不要让太多的人知道你们正在备孕
怀孕这事真的不是你说能成功就能成的事儿，早早的让太多的人知道你们打算要孩子了，你们正在备孕了，有时候可能是别人无心的一句关心话热心话，怎么样怀上了吗？你们两口子去医院查查了吗？。。。都会给你们俩紧绷的神经造成莫大的压力。。。哪怕是自己的亲人，哪怕是自己的妈妈，如果她还做不到如你理智、如你沉稳，那就真的没有必要让她们知道你们还没有成功的计划，千万不要自己给自己画个圈儿跳进去。
只要自己和老公两个人把精神状态、身体健康、饮食起居都调节到了一个和谐的频率上了，宝宝很快就会来找你们报道了。。。
好啦，坐这里的时间有点长了，就罗里罗嗦这些啦，虽然我的备孕之路走得不是那么一帆风顺，但正是因为经历了这些小曲折，让我正视了生活、正视了健康、正视了自己的正能量，我因此更加感激生活赐予我的幸福，感激生命的美丽，感激我的宝宝让我走上了健康的生活之路
在此，我也想感谢一下我的老公，感谢你对我的无底线的包容和默默理解
在此，感谢我的妈妈陪我一路走来，都在积极的开导我，让我永远不放弃对希望的点燃
发表于 2011-6-11 17:07
发表于 2011-6-11 19:52
